苏梅岛旅行指南

苏梅岛是一座很容易玩得开心、也很容易出点小差错的岛——选错了海滩、来错了月份，或者租了一辆自己没有资格骑的摩托车。这份指南把苏梅岛假期里实用的一面都集中在一处。

苏梅岛概况

苏梅岛位于泰国湾，距素叻他尼府大陆约 35 公里，面积约 230 平方公里，是仅次于普吉岛的泰国第二大岛。在其历史上的大部分时间里，这里是渔民和椰农聚居的偏僻社区，其中许多人是海南华人和马来移民的后裔。20 世纪 70 年代，背包客开始搭乘运椰子的船来到岛上，1989 年机场启用，此后旅游业一直塑造着这座岛——不过椰子树依然随处可见。

岛屿内陆是陡峭、林木覆盖的花岗岩山地；游客感兴趣的几乎一切都在沿海环岛公路 4169 号公路上或其附近，这条环线约 50 公里。东海岸（查汶、拉迈）最热闹；北部（波普、湄南、班拉克）更平静，隔海相望帕岸岛；西部和南部是乡村，十分安静。在它们之间做选择，是您这趟旅行最重要的决定——参见住宿。

岛上交通

苏梅岛没有通常意义上的公共汽车，距离也比地图上看起来远：从查汶到纳通足足要 45 分钟。

海滩与小镇

查汶海滩

苏梅岛最长、最热闹的海滩

东海岸绵延数公里的浅色沙滩，背后聚集着全岛最密集的酒店、餐厅、商店和夜生活。查汶人多、商业气息浓，但海滩本身很美，而且一切都在步行范围内。

了解更多

海滩与小镇

拉迈海滩

悠闲的第二大海滩，水更深

苏梅岛第二大度假海滩，是查汶以南一道宽阔的弧形沙滩，背后的小镇更平静、更低调。这里水很快变深，适合游泳，南端则是祖父祖母石。

了解更多

海滩与小镇

波普渔人村

老木屋商铺与周五步行街

波普海边一条由中泰风格老木屋商铺组成的小街，如今开满餐厅、精品店和小酒店。每到周五晚上，这里就变成岛上最有名的步行街夜市。

了解更多

寺庙、奇石与瀑布

大佛寺（Wat Phra Yai）

东北海岸的金色地标

一尊 12 米高的金色坐佛，坐落在一座由堤道与苏梅岛相连的小岛上。佛像建于 1972 年，是岛上最知名的地标，飞机降落机场时从舷窗就能看到。

了解更多

摩托车：驾照、保险与安全

泰国是全球道路死亡率最高的国家之一，而在苏梅岛，摩托车事故是游客受重伤最常见的原因。山路陡峭，弯道上积着沙子和油污，突如其来的雨让路面变得险恶，夜间酒驾也很普遍。租车之前：

• 您需要摩托车驾照。要合法骑行，您必须持有本国的摩托车驾照，并配有涵盖该车型类别的国际驾驶许可证（或持有泰国摩托车驾照）。只有汽车驾照是不够的。警察检查站会当场开罚单。
• 您的保险很可能取决于此。如果您没有合规的驾照、没戴头盔或喝了酒，多数旅行保险不会赔付摩托车事故的医疗费用。苏梅岛私立医院的账单可能非常高。请阅读您的保单。
• 务必戴头盔——法律要求驾驶者和乘客都必须佩戴——并穿包脚的鞋。
• 绝不要把护照留作押金。改用复印件加现金押金，骑走前把车上的每一处划痕都拍下来，以免发生损坏纠纷。
• 租车附带的保险很有限。租赁摩托车的强制保险通常对人身伤害赔付很少，对车辆损坏则完全不赔。
• 不要骑上内陆的陡坡山路——尤其是通往秘密佛像花园和山间观景台的路线。请改为参加四驱车行程。

如果您不是有经验、有驾照的骑手，请不要在这里学车。双条车、打车应用加上偶尔打一次出租车，花的钱比去一趟医院还少。

大象：如何选择道德的保护营

苏梅岛没有野生大象；岛上每一头大象都是为旅游业运来的，最初用于骑象徒步。近年来陆续开设了几家以观察为主的保护营，收留从伐木场和骑象营退役的大象。请选择这样的地方：不骑乘、不表演、不耍把戏，白天不给大象上锁链，限制团队人数，接触仅限于隔着一段距离喂食或单纯观看。许多动物福利组织如今也不建议与大象共浴。无论打着什么名号，凡是宣传骑象或表演的营地都请避开。我们的行程排行榜注明了我们更认可的选择。

美食与烹饪课

苏梅岛的菜是泰南风味，椰香浓郁：用新鲜椰奶增香的咖喱、烤海鲜、酸辣汤，还有当地的黏糖卡拉美。最实惠的吃法是去夜市——周五的渔人村、周日的拉迈，以及其他晚上岛上各处规模较小的夜市——还有远离海滩路的路边小馆。半天的泰餐烹饪课往往从逛菜市场开始，是岛上最受欢迎的活动之一，也是雨天的理想安排。

泰拳

查汶的拳击场每周举办好几晚比赛，泰国和外国拳手同台，门票很容易提前预订。如果您更想练而不是看，苏梅岛有许多拳馆——尤其在拉迈和查汶一带——既提供面向初学者的单次课，也有时间更长的训练营。

水疗与养生

按摩无处不在，从一小时泰式按摩只要几百泰铢的简易海滩凉亭，到精致讲究的酒店水疗。苏梅岛也是亚洲主要的养生静修中心之一——排毒、断食、瑜伽和健身课程——集中在拉迈周边和南部。其中很少在旅游行程平台上销售；请直接预订，凡涉及医疗或断食的项目，请核实工作人员的资质。

夜生活

大部分在查汶：海滩俱乐部、歌舞秀、现场音乐，以及 Soi Green Mango 一带的深夜夜店。拉迈的酒吧圈子较小；波普适合喝鸡尾酒、吃晚餐，而不是跳舞。每月一次，许多游客会过海去帕岸岛参加满月派对。无论去哪里，都请看好自己的饮料，对特别便宜的桶装烈酒保持警惕，并打车回去。

货币与花费

• 货币是泰铢（THB）。自动取款机到处都有，但对外国银行卡每次取款收取手续费（约 220–250 泰铢），所以请少取几次、每次多取一些，并拒绝取款机提供的货币转换。
• 酒店、商场和较大的餐厅可以刷卡；夜市、双条车和小店只收现金。
• 苏梅岛比泰国大部分地方都贵，交通和酒类尤其如此。街头小吃依然便宜。
• 小费并非必须；凑个整数，或为好的服务留下 20–50 泰铢，会让人很高兴。

健康与安全

• 医院：苏梅岛有几家达到国际水准的私立医院，主要在查汶和波普一带，纳通还有一家公立医院。私立医疗水平好、收费高——旅行保险必不可少。
• 水母：泰国湾有箱形水母出没，包括苏梅岛和帕岸岛周边，蜇伤虽然罕见，却可能非常严重。一般认为，雨季月份以及雨后平静的浅水区风险更高。许多海滩设有醋站：如果有人被蜇，请用醋冲淋患处至少 30 秒，不要揉搓，也不要用淡水冲洗，并立即就医。请向酒店了解当前情况，并考虑给孩子穿防晒衣或防蜇服。
• 海况：雨季期间东海岸的海浪和离岸流可能很危险。请留意红旗。
• 蚊虫：登革热全年都有。请使用驱蚊剂，尤其在黎明和黄昏。
• 日晒与高温：即使阴天阳光也很强。请多喝水，并使用高倍数防晒霜。
• 骗局：主要是水上摩托和摩托车的“损坏”索赔。使用前给租用的设备拍照，并选择信誉良好的经营者。

寺庙礼仪

在大佛寺、帕莱兰寺和库纳兰寺，请遮住肩膀和膝盖，进殿前脱鞋，不要把脚朝向佛像，更不要攀爬塑像。女性不应触碰僧人。泳装只属于海滩——在商店里和街上请披上衣服。

带什么

• 轻便衣物，外加一件去寺庙时能遮住肩膀和膝盖的衣服。
• 珊瑚友好型防晒霜、帽子，以及出海日穿的防晒衣。
• 去瀑布和登安通观景台用的抓地力好的鞋。
• 驱蚊剂和晕船药。
• 10 月到 12 月带上轻便雨衣和防水袋。
• 如果打算开车，请带上驾照和国际驾驶许可证。

行程建议

三天：一天海滩；半天环线游览寺庙和祖父祖母石，晚上去渔人村；一天去安通。

一周：再加上乘四驱车越野去纳芒瀑布和秘密佛像花园、一堂烹饪课，以及猪岛或涛岛二选一。

两周：把行程分开——苏梅岛一周，帕岸岛三四晚，涛岛三晚，其中一程乘双体船。

实时余位：苏梅岛热门体验